生活中如何预防失眠症

　　失眠在人们的生活中是非常常见的，不论是年轻人，还是老年，都会出现失眠的现象，而且失眠这种现象在老年中的发病率更高。患上失眠之后患者会出现精神不振，思想注意力不集中等现象。所以对于失眠这种疾病要注意预防保养。

　　生活中如何预防失眠?预防失眠的方法主要有以下几种：

　　一、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐是一种较好的预防失眠的方法。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　二、预防失眠可以看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法：睡前将大脑快速填满，一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此建议大家不要晚上工作或看有趣的节目。